现在随着时代的发展，很多小区都有户外健身器材，让大家可以随时随地的在家门口进行锻炼。不过不同的锻炼时间给我们身体带来的溢出也不一样。现在因为使用环境或者是使用的频率，户外健身器材都会有不同的特点，比如室内的户外健身器材可能回有专人管理，而室外的户外健身器材因为常年都在外面，长期日晒雨淋，那么就会出现提前老化的情况，因此户外健身器材设备也就慢慢的变成了可以防水、防盗并且可以有效预防生锈脱漆，这些户外健身器材的发展都是因为了大家的需求而变化的。河北鑫广昶教学设备制造有限公司（http://www.hbxgcjx.com/）今天就来为大家简单介绍一下户外健身器材使用注意细则和正确维护方式，希望对您有所帮助： 
　　 使用户外健身器材注意细则： 
　　 1、不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，较高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。 
　　 2、锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。 
　　 3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。 
　　 4、要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间应该在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。 
　　 随着社会的发展，社区内将会有越来越多的合适晚年朋友，检查，按时清洗，有松动螺丝及时更换，有松动的器材也有尽快请专业人员或者产品厂家工作人员到场从新安装，在加上使用者在健身的时候能尽可能的做到爱惜器材，一般用个10年是没问题的，但不管怎么样，在使用室外健身器材，一定要尽可能仔细的检查下这件器材是否牢固，埋地管是否有松动，器材的螺丝轴承是否有异响，器材是否完整，而不是“缺胳膊少腿”，当然在使用的过程中也不能动作幅度太大等违规使用，要严格按照器材上的规定使用，在运动完后，要及时远离器材，不要影响其他人使用，也避免器材伤到自己。 
　　 1、一类是具有杠面弹力性能的户外健身路径。 
　　 如单杠和双杠；由于操作者健身运动时离地较高，具有一定的运动难度和危险性，而且长时间反复使用造成的弹性变形，容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂，在参考竞技型单杠安全使用年限1年的基础上，自2011年10月1日期实施室外健身器材新国家标准所有器材的安全使用年限为8年。 
　　 2、第二类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材，由于在使用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正常的使用寿命，在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命，确定这类器材的安全使用寿命为4年。 
　　 3、第三类是其他无任何活动性零部件的稳固性器材。如固定式踏桩、平衡木（实际上是钢铁部件）、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等，由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象，在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件下，自2011年10月1日期实施室外健身器材新国家标准所有器材的安全使用年限为8年。 
　　 由于使用环境、使用频率不同，户外健身器材与室内健身器材具有完全不同的特点。室内健身器材有专人管理、专人指导，而户外健身器材长年暴露在风吹雨淋的户外环境下，不仅要求设备具有良好的防松动、防水性能，而且还要防盗，对器材表面质量要求也较高，不能出现掉漆、生锈等现象。 
　　 我国是室外健身器材制造大国，但绝大部分是贴牌生产，缺少叫得响的自主产品。“我国室内健身器材发展滞后的原因很简单，国外进行室内健身的习惯比我们要久远得多，他们在产品研发方面具有先天的优点。但户外健身器材的情况则完全不同。‘全民健身路径’诞生于我国，催生了一批研发生产室外器材的国内企业。无论是技术还是标准，都是世界领先者。 
　　 那么我们今天关于户外健身器材使用注意细则和正确维护方式就为大家介绍到这里了，希望能够对大家有所帮助。河北鑫广昶教学设备制造有限公司作为专业的体操垫厂家、篮球架厂家，我们在体操保护垫，真皮体操垫等产品上做出了很好的诠释，积累了宝贵的行业经验，我们坚持“团结、敬业、自强、超越”的企业精神，以求真务实、创新发展、质量优先、至上的诚信服务，并将以全方位的服务奉献给社会，诚心合作的中外朋友共创辉煌的明天。