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现在随着时代的发展,很多小区都有户外健身器材,让大家可以随时随地的在家门口进行锻炼。不过不同的锻炼时间给我们身体带来的溢出也不一样。河北鑫广昶教学设备制造有限公司(http://www.hbxgcjx.com/)今天就来为大家简单介绍一下户外健身器材的注意事项与使用寿命,希望对您有所帮助:
因为使用环境或者是使用的频率,户外健身器材都会有不同的特点,比如室内的户外健身器材可能回有专人管理,而室外的户外健身器材因为常年都在外面,长期日晒雨淋,那么就会出现提前老化的情况,因此户外健身器材设备也就慢慢的变成了可以防水、防盗并且可以有效预防生锈脱漆,这些户外健身器材的发展都是因为了大家的需求而变化的。
按理来说,在使用户外健身器材的时候,一定要特别的小心,而且较好就是选择在傍晚的时候进行锻炼,人的身体在这个时候有较好的适应能力,身体的协调能力较好,可以很好的保证血压和心律比较平稳。
不过很多人也会选择早上去锻炼,这个时候锻炼会让精神比较兴奋,极大概率的降低血糖,不过如果锻炼过度就会对健康有害。
跟着社会的开展,社区内将会有越来越多的合适晚年兄弟的健身办法面世,器械健身也会向智能化、兴趣化、简略化方面开展。跟着社区建造的不断进步,社区内共用场所和设备的添加,社区晚年健身将会迎来一个全新的年代。
如果室外健身器材在使用过程中能及时做好保养、维护、按时检查,按时清洗,有松动螺丝及时更换,有松动的器材也有尽快请专业人员或者产品厂家工作人员到场从新安装,在加上使用者在健身的时候能尽可能的做到爱惜器材,一般用个10年是没问题的,但不管怎么样,在使用室外健身器材,一定要尽可能仔细的检查下这件器材是否牢固,埋地管是否有松动,器材的螺丝轴承是否有异响,器材是否完整,而不是“缺胳膊少腿”,当然在使用的过程中也不能动作幅度太大等违规使用,要严格按照器材上的规定使用,在运动完后,要及时远离器材,不要影响其他人使用,也避免器材伤到自己。
使用户外健身器材注意事项:
1.不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,较高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。
2.锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
3.运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。
4.要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间较好在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。
户外健身路径的寿命:
1、前一类是具有杠面弹力性能的器材。
如单杠和双杠;由于操作者健身运动时离地较高,具有一定的运动难度和危险性,而且长时间反复使用造成的弹性变形,容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂,在参考竞技型单杠安全使用年限1年的基础上,自2011年10月1日期实施室外健身器材新国家标准所有器材的安全使用年限为8年。
2、第二类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材,由于在使用过程中,各类活动性零部件有经常性的磨损现象,参考一般机械设备正常的使用寿命,在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下,结合正在使用中的室外健身器材的使用寿命,确定这类器材的安全使用寿命为4年。
3、第三类是其他无任何活动性零部件的稳固性器材。如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐床等,由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象,在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件下,自2011年10月1日期实施室外健身器材新国家标准所有器材的安全使用年限为8年。
好了,我们今天关于户外健身器材的注意事项与使用寿命就为大家介绍到这里了,希望能够对大家有所帮助。河北鑫广昶教学设备制造有限公司作为专业的室外健身器材厂家、篮球架厂家,我们在户外健身器材价格、体操垫价格等问题上做出了很好的诠释,积累了宝贵的行业经验,我们坚持“团结、敬业、自强、超越”的企业精神,以求真务实、创新发展、质量优先、至上的诚信服务,并将以全方位的服务奉献给社会,诚心合作的中外朋友共创辉煌的明天。
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